訓練　完璧主義者　スポーツ心理学

今回はスポーツ心理学を取り上げました。超一流選手はパーフェクトを追い求め、それを実現している人たちである。水泳選手の無敵の男マイケルフェルプス選手などをとりあげ,Jay-Lee Longbottom博士が、彼らの完璧主義について分析する。 =====掲載期間終了====== ［overrule］ スポーツ心理学の記事を翻訳です。

［/overrule］

ジェイリーロングボトム博士の心理マップ
完璧主義者の複雑な性格特性がパフォーマンスにおいて良くも悪くも影響し、それが幸福感に繋がっているのかは近年研究者の研究対象になっている。
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完璧主義者に対する論争はエリートスポーツ界隈で見られます。タイガーウッズがオーガスタで初のメジャータイトルを勝ち取ったとき、
彼は30ヤード以上の最長のティーオフでした。彼はパー5のホールでウェッジと9番アイアンを打った時からタイガーブルーオーガスタの伝説が始まったといわれています。彼は12打差をつけたレコードで優勝しましたが、彼はすぐにスィング改造に取り掛かりました。
テニスのウィンブルドンのセンターコートをみると、ラファエルナダルのエキセントリックなルーチンを映し出そうとカメラが狙っています。そして、ナダルがブレーク中に座っている椅子の前にはいつも水のボトルが2本（冷水１：１ではない）が映し出されるのです。いつでもボトルのラベルはプレイエリアのベースラインを向くようにボトルが並んでおり、両側からＳＩＰを取るのです。
批評家やファンは、このようなゆがんだ脅迫行動が完璧主義や成功の秘訣であるのかどうかを疑問に思っているのです。
完璧主義自体、よい、悪い、両方があるのか？これは私自身を含む多くのスポーツ心理学者がおこなう質問です。
最近の研究では、完璧主義者をもろ刃の剣であると強調しています。
表面では完璧主義は常に個人的な基準や成功のためのあくなき貪欲さを特徴付けられ、オリンピックチャンピオンをラベル付けしている。
フリップサイドでは、成功するためにはその道のり上の障害をどうしても回避しなければならなくなったとき、完全主義の裏面では、別の顔を見せることになる。
研究は、完全主義への適応形態について、性能、整然とした高精度の個人的な企画形成と、永続的な努力のハードワークによって示され明らかにされている。これらの見ための動機付けの特徴には、何か一つのパフォーマンスを例にとり、「ハイパフォーマンサー」完璧以外は失敗と位置づけられている。これらの特性の組み合わせは、不適応である完全主義となっている。不適応な完全主義と違い、真の完全主義者は高いものを目指しているが、それだけに自分の環境での自己の限界やリミットを受け入れているように見える。
それでは、どのようにダークサイドに交わることなく、完全主義であることのアドバンテージを維持するのでしょう？
そのバランスを見つけるための秘訣とはなにか？
あなたの完全主義的なものの表に現れているものの、洞察や維持について、世界最高の選手の最近のメディアリリースなど、もう探す必要はないのです。ロンドンオリンピック２０１２のランプアップでは、ＢＢＣのニュースはロンドンオリンピックの期間中での水泳のマイケルフェルプスの衝撃的な終わり方がめだった。2008年の大会では、無敵の1週間で8つの金メダルを獲得したのち、23歳の「ボルテモアの弾丸」には、完璧さの継続を待望されながらも、何も不足していることはなかった。
彼が２００９～２０１０年の2年間はうまく成功することができました。レポーターたちはフェルプスに。ドライブ競争に返り咲くことは、ま近で見た結果からオリンピックに戻ってくると公言していた。
27歳のフェルプスの完全主義者たるその背後のプレッシャーを、日常から取り除こうとしているようで、自己懲罰的なものを小さく少なくし、心への自由度を広げようという兆しが垣間見れた。 フェルプスは「あなたの人生ではない、私の人生で私が選び、私が間違った、私の練習」とオリンピック直前につぶやいた。彼はその後「体はもうボロボロだけど、我々は正しい方向へ進んでいると思っている。」 適応型の完璧主義者は苦しみの中から本当の喜びを見つけ、だれよりも適当で、気持ちを楽にしている人たちである。
ＥＢＢＳの世界最高の選手のキャリアの一部に触れて、我々は活用完璧主義の適応の芸術的な様式を学ぶことができた気がします。

パフォーマンスと考え方と実行とのバランスのとれた努力の達成のための個人の高い基準となる可能性を含んでいる。
「完璧さを積極的にする気質」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝20130126記事より＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
翻訳ＦＯＣＨＭＡＧ．ＣＯＭ

マイケルフェルプス

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